Fitness & Health

Blogs over fitness en gezondheid. Tips, weetjes en meer. Alles om jou fit en gezond te krijgen… en houden!

Recept Pompoensoep

Recept: Pompoensoep

Pompoensoep gemaakt met de blender! Het is volop herfst. Regen. De blaadjes aan de bomen verkleuren en vallen. Het waait. Een dik wolkendek boven ons. Tijd voor verwarming. Tijd voor een heerlijke pompoensoep! Onze collega´s in de USA maakten een ´spicy pumpkin coconut blender soup. Zo…

voedingstips

500 gram groenten per dag? Simpel!

95 Procent van alle nederlanders eet minder dan 200 gram groente per dag Iedereen lacht mij altijd uit, wanneer ik ’s middags op mijn werk uitgebreid met mijn grote kom, gevuld met rauwe groenten, van mijn lunch ga genieten. En als er al niet om…

Anytime Fitness Axel

De fitnesstrends voor 2017

Fitnesstrends, hypes of blijvertjes? Afgelopen week besteedden wij al aandacht aan wat er van de fitnesstrends van 2016 is gekomen. Zijn het blijvertjes of net zo snel verdwenen als dat ze op kwamen? Inmiddels verscheen in een van de fitness vakbladen alweer de lijst met trends…

wearables, fitnesstrend van 2016?

Wat is er gekomen van de fitnesstrends van 2016?

Heb jij fanatiek deelgenomen aan deze trends in de wereld van fitness? Jaarlijks – aan het begin van het jaar – maakt het American College of Sport Medicine (ACSM) de fitnesstrends bekend. Hierbij worden specialisten uit de fitnessbranche gevraagd wat hun verwachting is van de…

eieren eten

Zeven eieren per week: is dat gezond?

Hopelijk wel, want die eet ik met groot gemak, iedere week! Behalve dat ik een ei verrukkelijk vind, is een ei ook gewoon erg rijk aan voedingsstoffen, ondermeer alle 9 essentiële aminozuren. Eieren bevatten vooral eiwit en vet, en een kleine hoeveelheid koolhydraten. De dooier bevat het grootste deel…

gezondheid anytime fitness

Eet jij wel gezond genoeg?

‘2 miljard mensen eten niet gezond genoeg’  Hoe staat het met jouw groente en fruit intake? Eet je dagelijks 2-3 stuks fruit? En nee, ik bedoel geen sinaasappelsap uit een pak. En groenten? Eet je de aanbevolen 375 gram per dag? Gezond eten is zo…

Vruchtensapjes zijn toch niet zo gezond

Je kunt ze maar beter niet bestellen..  Vruchtensappen.. ook wel bekend als dranken bereid uit fruit. Deze vruchtensappen bevatten een concentreerde hoeveelheid fruitsuikers. Een persoon van 75 kilo heeft ongeveer 5 liter bloed, waarin slechts 5 gram bloedsuikerspiegel aanwezig is. Concreet: Een glas ongezoet sinaasappelsap…