Fitness & Health

Blogs over fitness en gezondheid. Tips, weetjes en meer. Alles om jou fit en gezond te krijgen… en houden!

Light producten zorgen voor overconsumptie

Van light producten naar een kilootje meer in plaats van minder.. 0% vet, minder vet, light.. tegenwoordig zie je ontzettend veel light producten in de schappen liggen.  Dit geld ook voor de light varianten van snoep, frisdrank en chips. In tegenstelling tot wat het product…

Het snelste pinda cakeje ooit!

Binnen 1 minuut smultijd! Wanneer we gestrest of gehaast zijn, is het wel eens verleidelijk om veel meer te eten dan je eigenlijk wil of je maakt slechte keuzes wat betreft eten. Dat is nu net waarom dit recept voor bedoeld is. Het is niet alleen…

Hoe maak je gezonde vakantie maaltijden?

Vakantie maaltijden staan niet echt bekend als gezond, maar wat is er leuker om in de zomer toch samen met je vrienden en familie te genieten van de vakantie maaltijden? Zonder dat je het zonde vindt van al dat harde werk om gezond en fit…

Dat buikje weg, hoe doe ik dat?

Hoe krijg ik dat wasbordje te voorschijn? Voor iedereen is het verdomd hard werken om dat wasbordje te krijgen of in ieder geval om er in de buurt te komen. Vet rond je middel is het lastigste te verliezen en vaak ook het laatste beetje…

De Anatomie Voor Een Perfecte Lunge

Hoe voer je de perfecte lunge uit? Een goede techniek wordt vaak vergeleken met het bouwen van een stabiel fundament. Er is geen betere metafoor die passend is voor het uitvoeren van goede lunges. Hoe beter je houding is, hoe beter je balans is, des te…

Mojito, de gezonde variant

De Mojito light, drink je cocktail zonder zorgen Cheers! Op de langere dagen en de gezellige avonden relaxen in de tuin met wat gezelligheid van je vrienden erbij. Als jij houdt van alcoholische drankjes, weet je ook dat de meeste drankjes met alcohol in, vol…

Gezonde bagels

Bagels slecht? Met deze gezonde topping en de juiste bagel toch echt niet. Bagels hebben een slechte reputatie. Tuurlijk, sommige bagels zitten inderdaad tjok vol met geraffineerde koolhydraten, suikers en weinig calorieën. Maar als je de juiste keuzes maakt wat bagels betreft, kan een bagel juist…

Strakke billen, daar doen we het voor!

Squatten, je doet het eigenlijk de hele dag door. Je maakt al een squat beweging als je bijvoorbeeld wilt gaan zitten op je stoel. Het is de meest functionele fitness beweging die er is. Daar komt ook nog eens bij kijken dat je stabiliteit en…