Fitness & Health

Blogs over fitness en gezondheid. Tips, weetjes en meer. Alles om jou fit en gezond te krijgen… en houden!

Reps, Sets en Burpees: Fitness Jargon

Biceps, triceps, sets, oh jee! Als je niet zeker weet wat deze termen betekenen, ben je niet de enige! Dus je hoeft je nergens voor te schamen. Als iemand je nu vraagt of je even twee sets van 20 herhalingen van burpees wilt doen, weet…

TRX

3 TRX Arm En Borst Oefeningen

Heb je je ooit wel eens afgevraagd wat je moet doen met deze gele en zwarte banden die in je sportschool hangen? Met een beetje begeleiding kan de TRX trainer ervoor zorgen dat jij een effectieve en efficiënte full body workout kan doen. Het enige…

5 tips voor ouders om toch even een workout te doen

Sporten terwijl je eigenlijk geen tijd hebt Ouder zijn is een drukke baan. Je hebt slechts een aantal vakantiedagen. Korte en snelle lunchpauzes. En absoluut géén zieke dagen! Daarom is het ook makkelijk te begrijpen dat het vinden van eigen tijd om te kunnen sporten…

Light producten zorgen voor overconsumptie

Van light producten naar een kilootje meer in plaats van minder.. 0% vet, minder vet, light.. tegenwoordig zie je ontzettend veel light producten in de schappen liggen.  Dit geld ook voor de light varianten van snoep, frisdrank en chips. In tegenstelling tot wat het product…

Het snelste pinda cakeje ooit!

Binnen 1 minuut smultijd! Wanneer we gestrest of gehaast zijn, is het wel eens verleidelijk om veel meer te eten dan je eigenlijk wil of je maakt slechte keuzes wat betreft eten. Dat is nu net waarom dit recept voor bedoeld is. Het is niet alleen…

Hoe maak je gezonde vakantie maaltijden?

Vakantie maaltijden staan niet echt bekend als gezond, maar wat is er leuker om in de zomer toch samen met je vrienden en familie te genieten van de vakantie maaltijden? Zonder dat je het zonde vindt van al dat harde werk om gezond en fit…

Dat buikje weg, hoe doe ik dat?

Hoe krijg ik dat wasbordje te voorschijn? Voor iedereen is het verdomd hard werken om dat wasbordje te krijgen of in ieder geval om er in de buurt te komen. Vet rond je middel is het lastigste te verliezen en vaak ook het laatste beetje…

De Anatomie Voor Een Perfecte Lunge

Hoe voer je de perfecte lunge uit? Een goede techniek wordt vaak vergeleken met het bouwen van een stabiel fundament. Er is geen betere metafoor die passend is voor het uitvoeren van goede lunges. Hoe beter je houding is, hoe beter je balans is, des te…