Tips over voeding

Om je lichaam en geest mee te voeden: Food for thought! Tips, artikelen en weetjes om jou te inspireren, jouw voedingspatroon zo gezond mogelijk te krijgen. Get tot a healthier you!

Smoothies - Anytime Fitness

Smoothie time!

Het is heerlijk weer, tijd voor een smoothie! De zomer komt eraan.. En als de temperaturen oplopen smaakt een smoothie nog beter, tenminste, dat vind ik. Als de zomer voor de deur staat is er ook weer het kleine fruit: de aardbeien, bessen, kersen, frambozen. Hartstikke…

Krijg je er vleugels van?

Zijn energiedrankjes wel zo energiegevend? Je kent vast vrienden die dagelijks een dergelijk drankje nuttigen of mogelijk gebruiken je kinderen het? Wellicht kun je ze met onderstaande informatie op andere gedachten brengen, want behalve dat er in deze drankjes een enorme hoeveelheid suiker zit en…

Intermitterend vasten

Vasten verzwakt niet, vasten versterkt

Heb jij al eens gedacht aan intermitterend vasten? Het is bijna halfvasten… Wellicht dat niet iedereen meer weet dat de periode tussen Aswoensdag en Paaszondag, een periode van 40 dagen vasten is. Vroeger, als kind, snoepte ik dan 40 dagen helemaal niet, maar verzamelde alle…

eieren eten

Zeven eieren per week: is dat gezond?

Hopelijk wel, want die eet ik met groot gemak, iedere week! Behalve dat ik een ei verrukkelijk vind, is een ei ook gewoon erg rijk aan voedingsstoffen, ondermeer alle 9 essentiële aminozuren. Eieren bevatten vooral eiwit en vet, en een kleine hoeveelheid koolhydraten. De dooier bevat het grootste deel…

gezondheid anytime fitness

Eet jij wel gezond genoeg?

‘2 miljard mensen eten niet gezond genoeg’  Hoe staat het met jouw groente en fruit intake? Eet je dagelijks 2-3 stuks fruit? En nee, ik bedoel geen sinaasappelsap uit een pak. En groenten? Eet je de aanbevolen 375 gram per dag? Gezond eten is zo…

Vruchtensapjes zijn toch niet zo gezond

Je kunt ze maar beter niet bestellen..  Vruchtensappen.. ook wel bekend als dranken bereid uit fruit. Deze vruchtensappen bevatten een concentreerde hoeveelheid fruitsuikers. Een persoon van 75 kilo heeft ongeveer 5 liter bloed, waarin slechts 5 gram bloedsuikerspiegel aanwezig is. Concreet: Een glas ongezoet sinaasappelsap…