Om je lichaam en geest mee te voeden: Food for thought! Tips, artikelen en weetjes om jou te inspireren, jouw voedingspatroon zo gezond mogelijk te krijgen. Get tot a healthier you!
Het is weer de tijd van het jaar waarin alle sporters vrezen voor de kilo’s die ze aan gaan komen gedurende de feestdagen. Heel eerlijk, dit hoeft niet persé zo te zijn. December heeft slechts 5 feestdagen! Van de 31 dagen in de maand december…
Kom goed beslagen ten ijs als je op vakantie gaat naar een all-inclusive hotel en de all-inclusive kilo’s wilt voorkomen! Herken jij deze uitspraken? Ik ga tijdens mijn vakantie echt niet sporten! Ik ga tijdens mijn vakantie gewoon lekker eten en drinken waar ik zin…
Spieren die je niet gebruikt, verdwijnen als sneeuw voor de zon. Voor gezonde spieren moet je eiwitten eten én veel bewegen. Acht biefstukken, anderhalve kilo rundvlees op een snijplank. Dat is het gewicht aan spiermassa dat gezonde mensen verliezen als ze een week verplicht bedrust…
Dat eten van volkoren graanproducten (vezelrijke producten) gezond is, dat wisten we eigenlijk wel, toch? Nu.nl publiceerde in september 2017 het volgende artikel, dat gaat over het verkleinen van darmkanker door het eten van volkoren graanproducten. Het eten van volkoren graanproducten zoals zilvervliesrijst en volkorenbrood…
Het is heerlijk weer, tijd voor een smoothie! De zomer komt eraan.. En als de temperaturen oplopen smaakt een smoothie nog beter, tenminste, dat vind ik. Als de zomer voor de deur staat is er ook weer het kleine fruit: de aardbeien, bessen, kersen, frambozen. Hartstikke…
Zijn energiedrankjes wel zo energiegevend? Je kent vast vrienden die dagelijks een dergelijk drankje nuttigen of mogelijk gebruiken je kinderen het? Wellicht kun je ze met onderstaande informatie op andere gedachten brengen, want behalve dat er in deze drankjes een enorme hoeveelheid suiker zit en…
Heb jij al eens gedacht aan intermitterend vasten? Het is bijna halfvasten… Wellicht dat niet iedereen meer weet dat de periode tussen Aswoensdag en Paaszondag, een periode van 40 dagen vasten is. Vroeger, als kind, snoepte ik dan 40 dagen helemaal niet, maar verzamelde alle…
Hopelijk wel, want die eet ik met groot gemak, iedere week! Behalve dat ik een ei verrukkelijk vind, is een ei ook gewoon erg rijk aan voedingsstoffen, ondermeer alle 9 essentiële aminozuren. Eieren bevatten vooral eiwit en vet, en een kleine hoeveelheid koolhydraten. De dooier bevat het grootste deel…
‘2 miljard mensen eten niet gezond genoeg’ Hoe staat het met jouw groente en fruit intake? Eet je dagelijks 2-3 stuks fruit? En nee, ik bedoel geen sinaasappelsap uit een pak. En groenten? Eet je de aanbevolen 375 gram per dag? Gezond eten is zo…
Ben jij wel in voor een feestje en een drankje, maar wat doet dit met je lijf en is je training dan niet helemaal voor niks geweest? Het is mogelijk om alcohol te drinken en toch vet te verbranden met minimale invloed op je training….
