3 makkelijke recepten waar je jouw figuur een plezier mee doet
Eten, veel mensen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Veel lekkers geeft je op korte termijn een goed gevoel, maar wanneer je na een tijdje in de spiegel kijkt, heerst de teleurstelling. En dat hoeft niet. Eten kan lekker én gezond zijn! Onze expert Stefan deelt hier 3 recepten met jou. Het zijn maaltijden die The Hulk ook zou heten. Hiermee doe je jouw figuur dus echt een plezier!
Begin de dag met ‘the Green Machine’
Ideaal ook in een balansdag, een groene smoothie. Het hoofdbestanddeel is spinazie; ook The Hulk zwoer erbij.
De ingrediënten die je in de blender mengt:
- 150 gram spinazie
- 3 schijven ananas
- 150ml appelsap
- 200ml water
- 1 banaan
- 50 gram broccoli
- 1 kiwi
‘The Smokey Salmon’ als lunch
Zalm is een vis vol goede vetten. Deze vis is op diverse manieren te bereiden of te verwerken. Deze keer kiezen wij voor een salade, met gerookte zalm.
De ingrediënten:
- 2 handjes ijsbergsla
- 1/2 komkommer in stukjes gesneden
- 100 gr gerookte zalm
- handje cashewnoten
Als dressing kiezen we een Yoghurt dressing:
Yoghurt,1 theelepel mayo, peper, zout
De Hulk houdt van groen, ook in zijn avondeten. Een van zijn favoriete maaltijden is deze groene curry. Dit heb je nodig:
- 150g scharrelkipfilet
- 200g Thaise groenten
- ½ blikje kokosmelk
- Fair trade original groene curry kruidenpasta
Snijd de kip in blokjes en bak deze met wat zout en peper. Voeg vervolgens als de kip gaar is de groenten toe en bak deze 3 a 4 minuutjes. Voeg een half pakje groene curry kruidenpasta toe, samen met een half blikje kokosmelk. Goed warm laten worden, niet laten koken.
Smakelijk!
