Door samen te sporten verbeter je jullie relatie én jullie gezondheid
Voor veel mensen wordt het sporten ergens tussen alle dagelijkse beslommeringen in gepropt. Een uurtje naar de fitnessclub aansluitend aan je werkdag, of wanneer je vrij bent. Misschien wel tussen de middag. Vaak voelt het verplicht, omdat je zo ook weinig tijd hebt voor het thuisfront. Uit eten gaan, samen op pad, of gaan sporten? Als je samen iets wilt ondernemen, wordt dan toch vaak voor het uitje gekozen. Want, dat sportmoment doe je in je eentje, althans: zonder je partner.
5 redenen waarom samen sporten bevorderlijk is voor jullie relatie
Waarom zou je van dat sporten niet een gezamenlijke activiteit maken? Door samen te sporten kun je namelijk…
1. meer plezier in jullie relatie krijgen: Uit onderzoek is gebleken dat partners zich na afloop van een gezamenlijke uitdaging of activiteit tevredener voelen over hun relatie. Verliefde gevoelens voor hun partner komen weer naar boven. Sporten stimuleert positieve gevoelens. Samen trainen heeft dus een positief effect op jullie relatie.
Samen sporten is gezond voor jullie relatie
2. je er beide meer energie van krijgt: Het is algemeen bekend dat aangemoedigd worden tijdens het doen van een fysieke zware activiteit je prestatie bevordert. Ook al ren je met gemak 5 kilometer hard, je partner met je meenemen zal het energieniveau van jullie beide laten stijgen.
3. jouw partner nog verliefder op jou laten worden: Sporten veroorzaakt dezelfde symptomen als wanneer je opgewonden raakt: zweterige handen, een versnelde hartslag, buiten adem. Opvallend genoeg – zo heeft een studie aangetoond – kunnen mensen eenvoudig fysieke vermoeidheid en romantische gevoelens voor elkaar verwarren. Maak gebruik van dit fenomeen door je samen met je partner in het zweet te werken.
4. jouw fitnessdoelen beter bereiken: Als je je als stel bekommert om elkaars fitheid, dan is het makkelijker om je sportdoelen te bereiken. Een recent onderzoek heeft aangetoond dat wanneer in een relatie de een meer aan sport doet en zijn of haar ervaringen en ideeën kan delen met de partner, de fitheidsdoelen beter bereikt worden. De ups en downs van de sportschool, je gedachtes tijdens een inspannende fietstocht of het lekkere gevoel na een yoga-les: deel dit met elkaar.
5. jullie band (nog meer) versterken: Wanneer jullie samen sporten, zullen jullie je vanzelf aan elkaars ritme aanpassen. Zowel bij oefeningen, bij bewegingen, als bij bijvoorbeeld het hardlopen. Dit non verbale matchen, je gedrag aan elkaar aanpassen, speelt een belangrijke rol in jullie relatie. Het zorgt voor een sterkere, emotionele verbondenheid. En dat komt je relatie ten goede!
Samen sporten verbetert dus niet alleen jullie gezondheid, maar ook jullie relatie.
Sport jij samen met je partner? Laat het ons weten!
