Mooi, je bent de eerste week goed gestart!
Toch? Je hebt een afspraak gemaakt voor een goed gesprek. jouw workout playlist heeft een update gekregen en je kunt jezelf nu elke dag eraan herinneren wat jou nou écht gelukkig maakt. Super!
Wat staat er deze week op het programma?
1. Elke stap telt
Zitten is het nieuwe roken. Dat wordt niet voor niets gezegd. Misschien sport je wel 3 keer per week een uurtje intensief, maar wat doe je in die andere uren? Zoals vandaag, maandag. Heb jij een kantoorbaan? Dan ligt het monster van te lang zitten op de loer. Beat the monster 🙂 !
Ga elk uur even een ommetje maken. Ga lopend naar een collega, in plaats van makkelijk een mailtje te sturen. En parkeer je auto verder weg. Trouwens ook een goede tip als je gaat sporten. Want, denk eraan: elke stap telt!
We zijn heel benieuwd hoe jij zorgt dat je minder zit, laat het ons zien!
2. Maak van water je beste vriend
10 redenen waarom water de beste keuze is:
- het verbetert je nierfunctie
- je darmfunctie is beter, volgens allaboutwater.org
- voor veel mensen zorgt voldoende water drinken ook voor vermindering van gewrichtspijnen
- het kan hoofdpijn helpen voorkomen en verminderen
- het helpt bij je spierherstel
- water drinken vult, waardoor je minder snel naar een snack grijpt
- door meer water te drinken, verminder je jouw calorische inname
- het geeft energie aan je spieren
- je huid gaat er beter door uitzien
- en je hebt het nodig om te overleven!
3. Jouw fitness bucket list
Maandag spinning, woensdag rennen, vrijdag krachttraining. Elke week weer. Doe jij altijd hetzelfde? Ga eens voor variatie! Onze tip: doe deze zomer welke week iets nieuws. Maak kennis met nieuwe toestellen, nieuwe oefeningen, nieuwe trainingen. En als je dan toch bezig bent met iets nieuws: wat zou je nog willen doen, wat komt op jouw sportieve bucket list te staan? Laat het ons weten!
Deel jouw beleving en ervaringen met ons
De ZomerfitChallenge is er voor jou. Daarom vinden wij het ook super als je jouw zomerbeleving en jouw ervaringen met deze challenge met ons deelt, bijvoorbeeld via sociale media.
Gebruik #ZomerfitChallenge om ook op de Anytime Fitness Benelux Facebook pagina of Anytime Fitness Benelux Instagram vermeld te worden!
Post jouw foto´s en video´s op Instagram en gebruik #ZOMERFITCHALLENGE om vermeld te worden op onze Instagram feed!
