Blogs over fitness en gezondheid. Tips, weetjes en meer. Alles om jou fit en gezond te krijgen… en houden!
Heb jij al bepaald wat het kerstdessert wordt? Vaak staan kerstdesserts gelijk aan de extra caloriebom na een rijk diner. Dat hoeft niet. Lekker kan ook verantwoord zijn. En je hoeft tijdens de feestdagen echt niet weg te blijven van chocolade. ben je gek op…
Een goede fysieke gezondheid is belangrijk om succesvol te kunnen ondernemen In dit artikel lees je hoe je ondanks een druk leven, waar veel ondernemers mee kampen, fit kunt blijven. Als je ondernemer bent, dan ben je waarschijnlijk wel gewend aan werken tot in de…
In het kader van het Sinterklaasfeest een Gezond recept voor speculaasmuffins Ik verhang mezelf voor speculaaskruiden en kaneel en wist dan ook nooit goed, hoe ik gezond door de Sinterklaasdagen kon komen. Al die pepernoten, dat gevulde speculaas, taai taai. Noem het maar op. Al die…
Pompoensoep gemaakt met de blender! Het is volop herfst. Regen. De blaadjes aan de bomen verkleuren en vallen. Het waait. Een dik wolkendek boven ons. Tijd voor verwarming. Tijd voor een heerlijke pompoensoep! Onze collega´s in de USA maakten een ´spicy pumpkin coconut blender soup. Zo…
95 Procent van alle nederlanders eet minder dan 200 gram groente per dag Iedereen lacht mij altijd uit, wanneer ik ’s middags op mijn werk uitgebreid met mijn grote kom, gevuld met rauwe groenten, van mijn lunch ga genieten. En als er al niet om…
Fitnesstrends, hypes of blijvertjes? Afgelopen week besteedden wij al aandacht aan wat er van de fitnesstrends van 2016 is gekomen. Zijn het blijvertjes of net zo snel verdwenen als dat ze op kwamen? Inmiddels verscheen in een van de fitness vakbladen alweer de lijst met trends…
Heb jij fanatiek deelgenomen aan deze trends in de wereld van fitness? Jaarlijks – aan het begin van het jaar – maakt het American College of Sport Medicine (ACSM) de fitnesstrends bekend. Hierbij worden specialisten uit de fitnessbranche gevraagd wat hun verwachting is van de…
Hopelijk wel, want die eet ik met groot gemak, iedere week! Behalve dat ik een ei verrukkelijk vind, is een ei ook gewoon erg rijk aan voedingsstoffen, ondermeer alle 9 essentiële aminozuren. Eieren bevatten vooral eiwit en vet, en een kleine hoeveelheid koolhydraten. De dooier bevat het grootste deel…
‘2 miljard mensen eten niet gezond genoeg’ Hoe staat het met jouw groente en fruit intake? Eet je dagelijks 2-3 stuks fruit? En nee, ik bedoel geen sinaasappelsap uit een pak. En groenten? Eet je de aanbevolen 375 gram per dag? Gezond eten is zo…
Onderzoek foodwatch: 4 suikerklontjes per glas fris Gemiddeld bevat een glas frisdrank, energydrink, ijsthee of vruchtensap bijna 4 suikerklontjes per glas (200 ml). Dit blijkt uit een uitgebreid marktonderzoek van foodwatch in Duitsland naar 463 verschillende dranken. Die 4 suikerklontjes geldt voor het drinken van een glas van 200…
