Blogs over fitness en gezondheid. Tips, weetjes en meer. Alles om jou fit en gezond te krijgen… en houden!
Naast voeding is het vele zitten een belangrijke oorzaak voor de fikse toename van overgewicht en obesitas Uit onderzoek is gebleken, dat obese mensen minimaal 2,5 uur gemiddeld per dag meer zitten dan slanke mensen. Eens te meer een reden om meer te bewegen. Zorg…
Ben jij wel in voor een feestje en een drankje, maar wat doet dit met je lijf en is je training dan niet helemaal voor niks geweest? Het is mogelijk om alcohol te drinken en toch vet te verbranden met minimale invloed op je training….
Je kunt ze maar beter niet bestellen.. Vruchtensappen.. ook wel bekend als dranken bereid uit fruit. Deze vruchtensappen bevatten een concentreerde hoeveelheid fruitsuikers. Een persoon van 75 kilo heeft ongeveer 5 liter bloed, waarin slechts 5 gram bloedsuikerspiegel aanwezig is. Concreet: Een glas ongezoet sinaasappelsap…
Biceps, triceps, sets, oh jee! Als je niet zeker weet wat deze termen betekenen, ben je niet de enige! Dus je hoeft je nergens voor te schamen. Als iemand je nu vraagt of je even twee sets van 20 herhalingen van burpees wilt doen, weet…
Heb je je ooit wel eens afgevraagd wat je moet doen met deze gele en zwarte banden die in je sportschool hangen? Met een beetje begeleiding kan de TRX trainer ervoor zorgen dat jij een effectieve en efficiënte full body workout kan doen. Het enige…
Sporten terwijl je eigenlijk geen tijd hebt Ouder zijn is een drukke baan. Je hebt slechts een aantal vakantiedagen. Korte en snelle lunchpauzes. En absoluut géén zieke dagen! Daarom is het ook makkelijk te begrijpen dat het vinden van eigen tijd om te kunnen sporten…
Krijg je nog steeds niet het gewenst effect, maar let je wel al op je voeding en sport je regelmatig? Van krachttraining krijg je meer energie, je slaapt beter en hebt minder last van stress. Maar er zijn nog meer redenen waarom je meer aan…
Hoe jij sporten volhoudt! Vind jij sporten ook moeilijk vol te houden? Je start met voldoende motivatie om je doelen te behalen. In het begin is alles nieuw op de sportschool en krijg je energie. “Whow, dat gaat goed. Dit blijf ik volhouden”, maar opeens…
Van light producten naar een kilootje meer in plaats van minder.. 0% vet, minder vet, light.. tegenwoordig zie je ontzettend veel light producten in de schappen liggen. Dit geld ook voor de light varianten van snoep, frisdrank en chips. In tegenstelling tot wat het product…
Binnen 1 minuut smultijd! Wanneer we gestrest of gehaast zijn, is het wel eens verleidelijk om veel meer te eten dan je eigenlijk wil of je maakt slechte keuzes wat betreft eten. Dat is nu net waarom dit recept voor bedoeld is. Het is niet alleen…
