Spieren die je niet gebruikt, verdwijnen als sneeuw voor de zon. Voor gezonde spieren moet je eiwitten eten én veel bewegen. Acht biefstukken, anderhalve kilo rundvlees op een snijplank. Dat is het gewicht aan spiermassa dat gezonde mensen verliezen als ze een week verplicht bedrust…
Zet de stap naar een actievere invulling van jouw dag met deze 5 tips! We zitten teveel. Zo, dat is eruit. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat we teveel zitten met z’n allen. Je kunt eigenlijk net zo goed gaan roken, zo slecht is het….
Zit jij veel tijdens je werkdag? De tekst ‘zitten is het nieuwe roken’ heb je vast wel eens voorbij zien komen. We zitten teveel: wel negen uur per dag, en dat is niet goed. Volgens medisch redacteur Wim Kohler heb je met acht uur per…
Naast voeding is het vele zitten een belangrijke oorzaak voor de fikse toename van overgewicht en obesitas Uit onderzoek is gebleken, dat obese mensen minimaal 2,5 uur gemiddeld per dag meer zitten dan slanke mensen. Eens te meer een reden om meer te bewegen. Zorg…
